A pesar de que los estudios continúan para desenterrar otros beneficios para la salud increíble de jugo de aloe vera, una serie de investigaciones que se han hecho antes han indicado claramente que el jugo es uno de los mayores rejuvenecedores que pueden ayudar en algunos de mayor transición de la vida. Si usted ha oído hablar de él, pero nunca pensó que le da una cierta consideración seria, aquí están los mejores beneficios para la salud y probados de la bebida que probablemente no sabía nada.
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jueves, 15 de septiembre de 2016
viernes, 30 de junio de 2017
¿Las Miodesopsias Son Peligrosas Para La Salud?
Las miodesopsias o moscas volantes son un padecimiento que quien no lo sufre, jamás podría entenderlo. Uno no entiende realmente qué es lo que está sucediendo cuando experimenta esas líneas, puntos o colores frente a sus ojos, y estas formas parecen moverse acompañando nuestra vista.
lunes, 22 de mayo de 2017
8 Maneras Para Prevenir Las Hemorroides
Luego de los 35 años gran parte de la población mundial se ve afectada por una condición muy común: las hemorroides. Si bien se trata de una dolencia que se puede agravar con el paso del tiempo, por fortuna existen una serie de pasos de los que podemos valernos para prevenir la aparición de las mismas y disminuir la inflamación, molestias y dolor que producen.
sábado, 25 de enero de 2020
Las personas felices no pierden tiempo haciendo mal a los demás
Si estás feliz, no tienes tiempo de hacer mal a otros.
La felicidad no es un destino; no es un lugar al cual llegar. Es un estado mental, una decisión que tomamos. La felicidad no se puede encontrar en un nuevo trabajo, una nueva ciudad o incluso una nueva relación. Sí, todo eso puede llevarte a ella pero la decisión final de ser feliz la tienes tú. Todo depende de la actitud con la que quieras vivir la vida.
Si te enfocas constantemente en los aspectos negativos, en tus fallas, tus defectos, tus errores, nunca estarás satisfecha. Pero si eres una persona feliz, descubrirás que no tienes tiempo para lo negativo ni mucho menos, para hacer mal a los demás.
TAMBIÉN LEE: Las cuatro verdades del Dharma para alcanzar la paz y la felicidad interior
Hay personas que están encadenadas al odio que fijan la mirada en cada uno de tus movimientos. Esas, son las personas más peligrosas, porque a la distancia, están esperando a que te equivoques o que dudes de ti.
Cuando eres feliz, estás verdaderamente bien con lo que tienes, lo que te da la capacidad para inspirar a otros.
Las personas que son felices no tienen tiempo de hacer mal a los demás porque practican la gratitud y esta hace bien al cuerpo. Te ayuda a sobrellevar el trauma y el estrés, aumenta la autoestima y te quita un peso de encima cuando te das cuenta de cuánto has logrado. La gratitud disuelve las emociones negativas y eso te lleva a tener mayor satisfacción en la vida.
Las personas realmente felices no tienen tiempo de hacer mal a los demás porque están concentradas en su salud física y mental.: sonríen, están comprometidas con sus metas y aportan su energía y entusiasmo a lo que hacen.
TAMBIÉN LEE: Para ser feliz a veces tienes que ser un poco egoísta
Las personas felices no están esperando a que otros se equivoquen o se tambaleen para demostrar quién está bien. Al contrario, esperan a que otros tengan éxito y que también sean felices. Porque saben que es bueno hacer el bien. Las personas felices ayudan a otros ofreciendo incluso su tiempo para apoyarlos, siempre con buena actitud sin buscar demostrar su superioridad soberbia.
Las personas realmente felices no tienen tiempo para hacer mal a los demás porque elige estar rodeadas de quienes aman, antes que concentrarse en el odio. Hacen que otras personas se sientan vistas, escuchadas y preocupadas. Elogian a las personas, incluso a los extraños, sin más motivación que ser amables. Recuerdan que todos los humanos son seres complicados y que todos tienen un lado que la mayoría de la gente no entiende por eso, no pierden tiempo haciendo mal a nadie.
Los actos de bondad ayudan a sentirte bien contigo misma y con los demás y las emociones positivas que surgen con ello, mejoran tu salud mental entonces, ¿por qué buscar hacer mal a otros cuando hacer el bien te beneficia más?
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La felicidad no es un destino; no es un lugar al cual llegar. Es un estado mental, una decisión que tomamos. La felicidad no se puede encontrar en un nuevo trabajo, una nueva ciudad o incluso una nueva relación. Sí, todo eso puede llevarte a ella pero la decisión final de ser feliz la tienes tú. Todo depende de la actitud con la que quieras vivir la vida.
Si te enfocas constantemente en los aspectos negativos, en tus fallas, tus defectos, tus errores, nunca estarás satisfecha. Pero si eres una persona feliz, descubrirás que no tienes tiempo para lo negativo ni mucho menos, para hacer mal a los demás.
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Hay personas que están encadenadas al odio que fijan la mirada en cada uno de tus movimientos. Esas, son las personas más peligrosas, porque a la distancia, están esperando a que te equivoques o que dudes de ti.
Cuando eres feliz, estás verdaderamente bien con lo que tienes, lo que te da la capacidad para inspirar a otros.
Las personas que son felices no tienen tiempo de hacer mal a los demás porque practican la gratitud y esta hace bien al cuerpo. Te ayuda a sobrellevar el trauma y el estrés, aumenta la autoestima y te quita un peso de encima cuando te das cuenta de cuánto has logrado. La gratitud disuelve las emociones negativas y eso te lleva a tener mayor satisfacción en la vida.
Las personas realmente felices no tienen tiempo de hacer mal a los demás porque están concentradas en su salud física y mental.: sonríen, están comprometidas con sus metas y aportan su energía y entusiasmo a lo que hacen.
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Las personas felices no están esperando a que otros se equivoquen o se tambaleen para demostrar quién está bien. Al contrario, esperan a que otros tengan éxito y que también sean felices. Porque saben que es bueno hacer el bien. Las personas felices ayudan a otros ofreciendo incluso su tiempo para apoyarlos, siempre con buena actitud sin buscar demostrar su superioridad soberbia.
Las personas realmente felices no tienen tiempo para hacer mal a los demás porque elige estar rodeadas de quienes aman, antes que concentrarse en el odio. Hacen que otras personas se sientan vistas, escuchadas y preocupadas. Elogian a las personas, incluso a los extraños, sin más motivación que ser amables. Recuerdan que todos los humanos son seres complicados y que todos tienen un lado que la mayoría de la gente no entiende por eso, no pierden tiempo haciendo mal a nadie.
Los actos de bondad ayudan a sentirte bien contigo misma y con los demás y las emociones positivas que surgen con ello, mejoran tu salud mental entonces, ¿por qué buscar hacer mal a otros cuando hacer el bien te beneficia más?
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lunes, 18 de noviembre de 2019
Así Es La Culebrilla, Enfermedad Que Se Activa Al Someter Al Cuerpo A Mucho Estrés.
Si hay un momento de estrés, este puede terminar cambiando hasta la salud física. La Culebrilla o herpes de zóster es muestra de ello, que se activa al someter al cuerpo a mucho estrés.
De acuerdo a los expertos, se puede desarrollar en cualquier momento de la vida, sin importar edad, género o etnia.
El mal funcionamiento inmunológico es el principal motivo que aparece ante grandes cargas de estrés y que trae este tipo de consecuencias. De acuerdo a lo que resume un portal informativo, hay casos en los que esta enfermedad desaparece en un par de semanas y en otros podría traer malestares mucho más graves.
En sí es causada por el mismo virus varicela zóster y se alberga en el cuerpo después de haber padecido varicela. Es decir, se mantiene inactivo la mayor parte de la vida. Existen sin embargo factores como la edad, el estrés y una baja en el sistema inmunológico que podrían reactivarlo.
En el caso del primer factor, son los mayores de 60 años de edad lo que se ven más propensos a reencontrarse con los sarpullidos o ampollas que lo identifican.
En sí es una erupción que se presenta de forma general o focalizada en el cuerpo. Es usual que se desvanezcan en cuestión de semanas y no se trata ni se considera una enfermedad contagiosa pero se recomienda que quien no haya padecido varicela se mantenga alejado de quien tenga o se sospeche posea la Culebrilla.
Los síntomas son pequeño dolor, ardor u hormigueos, comunes en la parte lateral del cuerpo o en la cara. Después de los primeros síntomas, el sarpullido comienza a emerger aproximadamente unos 15 días después y aparecen en una sola zona del cuerpo.
También pueden venir acompañados con dolores de cabeza o abdominales, fiebre y escalofríos. En ese caso es recomendable ir a un médico.
Aunque sea difícil de creer, la culebrilla es más común de lo que parece, ya que al estar sometidos a un estrés constante, éste afecta el sistema inmunológico. Así provoca una baja en las defensas que hace al cuerpo más propensosa activar el virus.
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De acuerdo a los expertos, se puede desarrollar en cualquier momento de la vida, sin importar edad, género o etnia.
El mal funcionamiento inmunológico es el principal motivo que aparece ante grandes cargas de estrés y que trae este tipo de consecuencias. De acuerdo a lo que resume un portal informativo, hay casos en los que esta enfermedad desaparece en un par de semanas y en otros podría traer malestares mucho más graves.
En sí es causada por el mismo virus varicela zóster y se alberga en el cuerpo después de haber padecido varicela. Es decir, se mantiene inactivo la mayor parte de la vida. Existen sin embargo factores como la edad, el estrés y una baja en el sistema inmunológico que podrían reactivarlo.
En el caso del primer factor, son los mayores de 60 años de edad lo que se ven más propensos a reencontrarse con los sarpullidos o ampollas que lo identifican.
En sí es una erupción que se presenta de forma general o focalizada en el cuerpo. Es usual que se desvanezcan en cuestión de semanas y no se trata ni se considera una enfermedad contagiosa pero se recomienda que quien no haya padecido varicela se mantenga alejado de quien tenga o se sospeche posea la Culebrilla.
Los síntomas son pequeño dolor, ardor u hormigueos, comunes en la parte lateral del cuerpo o en la cara. Después de los primeros síntomas, el sarpullido comienza a emerger aproximadamente unos 15 días después y aparecen en una sola zona del cuerpo.
También pueden venir acompañados con dolores de cabeza o abdominales, fiebre y escalofríos. En ese caso es recomendable ir a un médico.
Aunque sea difícil de creer, la culebrilla es más común de lo que parece, ya que al estar sometidos a un estrés constante, éste afecta el sistema inmunológico. Así provoca una baja en las defensas que hace al cuerpo más propensosa activar el virus.
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jueves, 15 de septiembre de 2016
Es su dinero realmente el suyo? Los piratas informáticos en el trabajo!
La información es a la vez hermoso y mortal! Hoy en día, el mercado en línea se ejecuta en la analítica y datos, pero en las manos equivocadas, podría convertirse en el peor de los desastres. De acuerdo con un nuevo estudio, los cibercriminales están costando más de $ 575 mil millones cada año y esto podría incluir sus datos financieros! A medida que el mundo se está acelerando a un mundo de Internet y nuestra infraestructura futura en función de la inteligencia virtual, estamos más en el riesgo de exponer nuestra información personal. terroristas cibernéticos y hacktivistas han convertido en
jueves, 14 de noviembre de 2019
Uso de las bicicletas urbanas como medio de vida saludable
La bicicleta es el primer medio de transporte que aprendemos a conducir. Con tan solo 6 años ya somos capaces de subirnos a la bici y comenzar a pedalear sin el uso de ruedines. Nos pasamos gran parte de nuestra infancia recorriendo las calles de nuestra ciudad o barrio montados sobre la bicicleta. Ahora, esta práctica se ha extendido también a los adultos.
Desde hace unos años los ciudadanos somos más conscientes de las grandes ventajas que obtenemos al utilizar la bicicleta como medio de transporte. Como prueba de ello, cada vez son más las ciudades que ofrecen bicicletas urbanas para uso público con el objetivo de incentivar una vida saludable entre los ciudadanos a la vez que reduce las emisiones de C02.
Ventajas del uso de las bicicletas urbanas como medio de transporte
El uso de la bicicleta como medio de transporte para ir al trabajo o para quedar con los amigos impulsa la realización de ejercicio físico a diario. Nos volvemos mucho más activos, quemamos calorías, liberamos estrés y ayudamos al correcto funcionamiento del organismo. El deporte está íntimamente relacionado con la salud. El movimiento constante influye en la correcta circulación de la sangre, en la creación de un metabolismo más rápido, en el uso de los músculos y articulaciones impidiendo su deterioro y en la consecución de una forma física óptima. Estas consecuencias evitan o reducen las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, obesidad, retención de líquidos, etc.
Requisitos para montar en bicicleta
A la hora de practicar ciclismo, es fundamental conocer bien el mecanismo de las bicicletas y cómo nos ayudan en la realización de entrenamientos eficaces. Los ciclistas deben conocer lo necesario sobre mecánica, técnicas de conducción y biomecánica. A su vez, antes de subirse a la bicicleta los deportistas deben tener claros los principios básicos de la dietética, la psicología deportiva y las pruebas. Sobre todo ello se puede aprender en el Canal de vídeos Sanferbike.
La entra... Ver la noticia completa en la fuente original
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Desde hace unos años los ciudadanos somos más conscientes de las grandes ventajas que obtenemos al utilizar la bicicleta como medio de transporte. Como prueba de ello, cada vez son más las ciudades que ofrecen bicicletas urbanas para uso público con el objetivo de incentivar una vida saludable entre los ciudadanos a la vez que reduce las emisiones de C02.
Ventajas del uso de las bicicletas urbanas como medio de transporte
El uso de la bicicleta como medio de transporte para ir al trabajo o para quedar con los amigos impulsa la realización de ejercicio físico a diario. Nos volvemos mucho más activos, quemamos calorías, liberamos estrés y ayudamos al correcto funcionamiento del organismo. El deporte está íntimamente relacionado con la salud. El movimiento constante influye en la correcta circulación de la sangre, en la creación de un metabolismo más rápido, en el uso de los músculos y articulaciones impidiendo su deterioro y en la consecución de una forma física óptima. Estas consecuencias evitan o reducen las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, obesidad, retención de líquidos, etc.
Requisitos para montar en bicicleta
A la hora de practicar ciclismo, es fundamental conocer bien el mecanismo de las bicicletas y cómo nos ayudan en la realización de entrenamientos eficaces. Los ciclistas deben conocer lo necesario sobre mecánica, técnicas de conducción y biomecánica. A su vez, antes de subirse a la bicicleta los deportistas deben tener claros los principios básicos de la dietética, la psicología deportiva y las pruebas. Sobre todo ello se puede aprender en el Canal de vídeos Sanferbike.
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El deporte envejece. Es la hora de los antioxidantes.
Tranquilos, no os alarméis. El cuerpo es muy sabio y genera sustancias que ayudan a combatir la oxidación del cuerpo, pero a la hora de realizar ejercicio, estas sustancias no son suficientes. Practicando deporte, vamos a incrementar el consumo de oxigeno generando un gran cantidad de radicales libres que provocan un considerable daño celular, acelerando la fatiga y retrasando la recuperación. Para que la salud y el rendimiento físico no se vean afectados debe existir un balance entre los mecanismos que generan radicales libres y los que los neutralizan.
¿Pero? sabes lo que son los radicales libres" Son moléculas muy reactivas que se encargan de ?romper? las membranas celulares de las células. El radical libre por ?excelencia? es el superóxido (una molécula de oxígeno con un electrón de más). Cuando hacemos deporte el proceso de formación de superóxidos se acelera 20 veces más que en condiciones normales. Esta molécula se encarga de ?transformar? cualquier molécula que se encuentre a su alrededor transformando otros radicales libres. Se produce lo que se conoce como estrés oxidativo.
¿Qué motivos llevan a producir estos fenómenos"
Un motivo es que nuestro cuerpo no es capaz de quemar todo el oxígeno que le entra.
Otro motivo es la oxidación del lactato del músculo debido a que las fibras liberan la enzima lactato hidrogenasa.
¿Dejo de hacer deporte" De eso nada.
El secreto está en los antioxidantes. Éstos, son un grupo de vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos de vegetales y enzimas propias de nuestro cuerpo que intervienen en los procesos metabólicos. Los antioxidantes podemos aportarlos a partir de la dieta, la mayoría se encuentra en alimentos de origen vegetal. Existen vitaminas por excelencia y que todo el mundo conoce por su gran poder. La vitamina C protege las arterias, estimula el sistema inmunitario, previene el cáncer, las enfermedades pulmonares y las cataratas. Muy común en las verduras y en las frutas.
La vitam... Ver la noticia completa en la fuente original
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3 señales de que tu cuerpo está envejeciendo demasiado rápido
La piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo, refleja claramente cómo nos encontramos por dentro. Arrugas prematuras, el tono de nuestra piel, el estado del pelo y nuestro aspecto general indican si nuestra edad biológica es mayor a nuestra edad cronológica o no. Seguro que has visto a jóvenes que tienen aspecto de mayores y personas de cincuenta con aspecto y vitalidad de veinticinco.
CÓMO RECONOCER EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO
A continuación, algunas señales de que tu cuerpo está envejeciendo prematuramente y qué hacer para prevenirlo:
1. ENROJECIMIENTO DE LOS OJOS
Tener los ojos rojizos puede ser debido a alergias, por estar muchas horas delante de la pantalla… pero cuando se convierte en un síntoma crónico es señal de inflamación permanente relacionada con la artritis, una enfermedad usualmente asociada a la edad.
Una alimentación alcalina, rica en antioxidantes, puede reducir la inflamación, el dolor articular y la rigidez. Para ello es ideal seguir una proporción de 80 por ciento de alimentos alcalinos y un 20 por ciento de acidificantes, es decir, una alimentación donde la mayoría de los alimentos son hojas verdes, vegetales, frutas y, en menor cantidad, proteínas de calidad, carbohidratos integrales y grasas saludables.
TAMBIEN PUEDES LEER: ¿Puede Una Hormona Ser La Clave Para Destrabar Un Impulso De Energía y Una Asombrosa Salud?
Algunos alimentos que te ayudarán a combatir la inflamación son:
2. PÁRPADOS CAÍDOS Y DEPÓSITOS DE GRASA ALREDEDOR DE LOS OJOS
El cansancio, la alergia, problemas de tiroides o retención de líquidos pueden reflejarse en párpados caídos, señal de estrés oxidativo cuando los radicales libres empiezan a dañar las células.
El estrés oxidativo está altamente relacionado con el consumo de alimentos procesados o refinados. La solución es fácil: ¡deja de consumirlos! Cambia las patatas chips por unos deliciosos arándanos o deléitate con unas crujientes zanahorias con hummus.
La toxinas y radicales libres también provienen de factores externos como el agua y el aire, pero una alimentación rica en antioxidantes puede contrarrestar estos efectos.
Un estudio realizado por científicos daneses durante más de 35 años mostró que los depósitos de grasa debajo de los ojos podían ser indicativos de enfermedades cardiovasculares. Sabiendo esto, podemos prevenir severas cardiopatías con tan solo hacer un cambio de alimentación.
TAMBIÉN PUEDES LEER: Libro Sobre El Feng Shui
3. ARRUGAS Y PIEL FLÁCIDA
Tener arrugas y la piel más flácida es un proceso inevitable del envejecimiento, pero algunas personas lo experimentan a sus veinte años. Existen cremas, maquillajes, intervenciones de estética que nos ayudan a minimizar la visibilidad de estos síntomas desde fuera, pero esto es solo poner una tirita en las heridas sin curar la raíz.
Si no aportamos a nuestro organismo Alimentos Limpios, especialmente aquellos que promueven una piel bonita, como las coles, las peras o la cúrcuma, puede que nos aparezcan líneas naso-labiales profundas antes de lo que deberían. Las líneas naso-labiales pueden indicar un sistema digestivo congestionado y un hígado sobrecargado, o que nuestras células no están recibiendo suficiente oxígeno.
Aunque a nadie le guste parecer mayor de la edad real, estas señales pueden ser “llamadas” para empezar a tener cuidado de uno mismo y nutrirse con los alimentos que tu cuerpo merece.
¿QUÉ PUEDES HACER?
Tomar agua templada con zumo de limón todas las mañanas, en ayunas.
Las peras son muy ricas en fibra que nos ayuda a limpiar el colon a la vez que nos aportan minerales y vitaminas A, E y del grupo B. Además, pueden ser nuestra pieza de fruta en los zumos o batidos verdes de cada día.
Las coles, ricas también en fibra, nos ayudan a depurar la sangre debido a su alto contenido en vitamina C y sulfuro.
La cúrcuma contiene un potentísimo antioxidante, la curcumina, un antiinflamatorio que nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
ESTRÉS CRÓNICO
Esto tiene que ver mas con cómo te sientes que a cómo te ves en el espejo, pero es importante saber que el estrés que sufres día tras día provoca el envejecimiento de tus células.
El estrés se relaciona con el síndrome de fatiga crónica y agotamiento de las glándulas suprarrenales y cardiopatías. Las glándulas suprarrenales segregan cortisol cuando estamos estresados; si este es crónico, esta hormona circula de forma incontrolada en el torrente sanguíneo dañando el sistema circulatorio y contribuyendo al sobrepeso, insomnio, ataques de pánico y presión arterial elevada.
Es obvio que Comer Limpio te ayudará a regular los niveles hormonales y a sentirte mejor, pero involucrarte en actividades dedicadas a ti, que te ayuden a parar, concentrarte en tu respiración o simplemente a desconectar de tus obligaciones (a mí me encanta el yoga) te ayudará a aliviar los síntomas y combatir el estrés.
Comer y Vivir Limpio implica limpiar el cuerpo y sus órganos para prevenir el envejecimiento prematuro de tus células e incrementar tu energía y vitalidad. Limpiar el cuerpo es la clave. El poder está en tus manos, querido lector... ¡Cuando empiezas a comer bien no solamente te sientes más sano sino que te ves mucho mejor! VER LA PUBLICACIÓN ORIGINAL
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CÓMO RECONOCER EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO
A continuación, algunas señales de que tu cuerpo está envejeciendo prematuramente y qué hacer para prevenirlo:
1. ENROJECIMIENTO DE LOS OJOS
Tener los ojos rojizos puede ser debido a alergias, por estar muchas horas delante de la pantalla… pero cuando se convierte en un síntoma crónico es señal de inflamación permanente relacionada con la artritis, una enfermedad usualmente asociada a la edad.
Una alimentación alcalina, rica en antioxidantes, puede reducir la inflamación, el dolor articular y la rigidez. Para ello es ideal seguir una proporción de 80 por ciento de alimentos alcalinos y un 20 por ciento de acidificantes, es decir, una alimentación donde la mayoría de los alimentos son hojas verdes, vegetales, frutas y, en menor cantidad, proteínas de calidad, carbohidratos integrales y grasas saludables.
TAMBIEN PUEDES LEER: ¿Puede Una Hormona Ser La Clave Para Destrabar Un Impulso De Energía y Una Asombrosa Salud?
Algunos alimentos que te ayudarán a combatir la inflamación son:
- Boniatos
- Apio
- Pepinos
- Almendras
- Nueces
- Ajo
2. PÁRPADOS CAÍDOS Y DEPÓSITOS DE GRASA ALREDEDOR DE LOS OJOS
El cansancio, la alergia, problemas de tiroides o retención de líquidos pueden reflejarse en párpados caídos, señal de estrés oxidativo cuando los radicales libres empiezan a dañar las células.
El estrés oxidativo está altamente relacionado con el consumo de alimentos procesados o refinados. La solución es fácil: ¡deja de consumirlos! Cambia las patatas chips por unos deliciosos arándanos o deléitate con unas crujientes zanahorias con hummus.
La toxinas y radicales libres también provienen de factores externos como el agua y el aire, pero una alimentación rica en antioxidantes puede contrarrestar estos efectos.
Un estudio realizado por científicos daneses durante más de 35 años mostró que los depósitos de grasa debajo de los ojos podían ser indicativos de enfermedades cardiovasculares. Sabiendo esto, podemos prevenir severas cardiopatías con tan solo hacer un cambio de alimentación.
TAMBIÉN PUEDES LEER: Libro Sobre El Feng Shui
3. ARRUGAS Y PIEL FLÁCIDA
Tener arrugas y la piel más flácida es un proceso inevitable del envejecimiento, pero algunas personas lo experimentan a sus veinte años. Existen cremas, maquillajes, intervenciones de estética que nos ayudan a minimizar la visibilidad de estos síntomas desde fuera, pero esto es solo poner una tirita en las heridas sin curar la raíz.
Si no aportamos a nuestro organismo Alimentos Limpios, especialmente aquellos que promueven una piel bonita, como las coles, las peras o la cúrcuma, puede que nos aparezcan líneas naso-labiales profundas antes de lo que deberían. Las líneas naso-labiales pueden indicar un sistema digestivo congestionado y un hígado sobrecargado, o que nuestras células no están recibiendo suficiente oxígeno.
Aunque a nadie le guste parecer mayor de la edad real, estas señales pueden ser “llamadas” para empezar a tener cuidado de uno mismo y nutrirse con los alimentos que tu cuerpo merece.
¿QUÉ PUEDES HACER?
Tomar agua templada con zumo de limón todas las mañanas, en ayunas.
Las peras son muy ricas en fibra que nos ayuda a limpiar el colon a la vez que nos aportan minerales y vitaminas A, E y del grupo B. Además, pueden ser nuestra pieza de fruta en los zumos o batidos verdes de cada día.
Las coles, ricas también en fibra, nos ayudan a depurar la sangre debido a su alto contenido en vitamina C y sulfuro.
La cúrcuma contiene un potentísimo antioxidante, la curcumina, un antiinflamatorio que nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
ESTRÉS CRÓNICO
Esto tiene que ver mas con cómo te sientes que a cómo te ves en el espejo, pero es importante saber que el estrés que sufres día tras día provoca el envejecimiento de tus células.
El estrés se relaciona con el síndrome de fatiga crónica y agotamiento de las glándulas suprarrenales y cardiopatías. Las glándulas suprarrenales segregan cortisol cuando estamos estresados; si este es crónico, esta hormona circula de forma incontrolada en el torrente sanguíneo dañando el sistema circulatorio y contribuyendo al sobrepeso, insomnio, ataques de pánico y presión arterial elevada.
Es obvio que Comer Limpio te ayudará a regular los niveles hormonales y a sentirte mejor, pero involucrarte en actividades dedicadas a ti, que te ayuden a parar, concentrarte en tu respiración o simplemente a desconectar de tus obligaciones (a mí me encanta el yoga) te ayudará a aliviar los síntomas y combatir el estrés.
Comer y Vivir Limpio implica limpiar el cuerpo y sus órganos para prevenir el envejecimiento prematuro de tus células e incrementar tu energía y vitalidad. Limpiar el cuerpo es la clave. El poder está en tus manos, querido lector... ¡Cuando empiezas a comer bien no solamente te sientes más sano sino que te ves mucho mejor! VER LA PUBLICACIÓN ORIGINAL
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miércoles, 12 de noviembre de 2025
David Sinclair. Cómo Revertir el Envejecimiento
David Sinclair, pregunta ¿Qué pasaría si en lugar de envejecer, pudiéramos rejuvenecer?
Lo que antes parecía un sueño de alquimistas y dioses, hoy se
encuentra en el radar de la ciencia moderna gracias a uno de los
investigadores más fascinantes de nuestro tiempo: David Sinclair, profesor de genética en Harvard, autor del bestseller Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To (La vida al límite: Por qué envejecemos y por qué no tenemos que hacerlo).
Sinclair no solo estudia el envejecimiento… lo desafía.
Tabla de Contenidos:
El Envejecimiento No es Inevitable: Es un “Error de Software” segun David Sinclair
Para Sinclair, envejecer no es una condena biológica, sino un proceso que puede reprogramarse, igual que un software que se corrompe con el tiempo.
Su hipótesis, tan audaz como revolucionaria, sostiene que nuestras células no envejecen porque se “rompan”, sino porque pierden información epigenética, es decir, las instrucciones que les dicen cómo comportarse.
“El envejecimiento es una pérdida de información, y si perdemos la información, podemos restaurarla”, dice Sinclair.
¿La prueba? En ratones de laboratorio, su equipo logró revertir la edad biológica de tejidos —incluyendo ojos y músculos— al reactivar genes llamados factores Yamanaka, los mismos que transforman células adultas en células jóvenes y pluripotentes.
Los “Interruptores” de la Longevidad
Sinclair ha identificado tres vías maestras del envejecimiento que pueden manipularse para ralentizar —o incluso revertir— el paso del tiempo:
- Restricción calórica: Comer menos activa las sirtuinas, proteínas que reparan el ADN y mejoran la salud celular.
El ayuno intermitente es su versión práctica. - Ejercicio intenso y exposición al frío o calor: Despiertan mecanismos de supervivencia que regeneran el cuerpo.
En sus palabras: “El estrés correcto mantiene a las células jóvenes”. - Compuestos activadores de longevidad: Entre ellos, resveratrol, NMN (nicotinamida mononucleótido) y metformina, que estimulan rutas celulares relacionadas con la energía y la reparación.
No se trata de vivir para siempre, sino de vivir mejor y por más tiempo, manteniendo la vitalidad que antes se creía reservada solo a la juventud.
David Sinclair: La Fuente de la Juventud Está en el Laboratorio
Uno de los descubrimientos más curiosos de Sinclair es que el envejecimiento puede revertirse parcialmente sin alterar el ADN.
En experimentos con ratones ciegos por edad, reactivó los genes Yamanaka y les devolvió la visión.
El truco estuvo en reprogramar la identidad celular sin borrar la memoria original, algo así como restaurar el sistema operativo sin perder tus archivos.
¿Podría hacerse lo mismo en humanos?
Los primeros ensayos clínicos ya están en marcha, aunque el propio Sinclair advierte:
“No buscamos la inmortalidad. Buscamos retrasar las enfermedades del envejecimiento.”
¿Y Qué Hace David Sinclair Para No Envejecer?
David Sinclair no solo predica, también practica sus teorías. Su rutina personal incluye:
- Ayuno diario de 16 horas
- Ejercicio vigoroso al menos tres veces por semana
- Suplementos: NMN, resveratrol y metformina
- Dieta vegetal, baja en azúcares y rica en proteínas vegetales
- Evitar el exceso de luz artificial y mantener el cuerpo “ligeramente incómodo” (frío, hambre, esfuerzo)
Curiosamente, a sus más de 50 años, luce y actúa como alguien mucho más joven.
¿Coincidencia o evidencia viviente de su teoría?
La Pregunta Que Queda: ¿Estamos Jugando a Ser Dios?
Aquí surge lo suspicaz:
Si realmente podemos revertir el envejecimiento, ¿qué significa eso para la humanidad?
¿Una élite inmortal y un resto mortal?
¿Una carrera biotecnológica por la juventud eterna?
O quizás… ¿la mayor revolución médica desde que descubrimos los antibióticos?
Mientras la ciencia avanza, la pregunta filosófica persiste:
¿Queremos vivir para siempre o solo vivir plenamente mientras dure?
Conclusión
David Sinclair no promete magia, sino biología avanzada aplicada a la longevidad.
Su visión combina ciencia, ética y esperanza: que podamos extender la vida sin perder la calidad, y que “envejecer” deje de ser sinónimo de deterioro.
Tal vez el secreto no esté en ser eternos, sino en no rendirse ante el paso del tiempo.
miércoles, 13 de noviembre de 2019
Consejos para realizar una dieta para bajar los niveles de colesterol
Una gran parte de lo que contribuye a los niveles de colesterol bueno o malo, es su dieta. Usted puede llegar a pensar que tiene que renunciar a todos los alimentos favoritos o comer algún tipo de aserrín con sabor a cereal cada día para lograr que el colesterol baje, y esto no es cierto. Hay simples sumas y restas en su dieta,
jueves, 14 de noviembre de 2019
¿Cómo se cura la gripe sin medicamentos?
Durante esta época del año los gérmenes campan a sus anchas, pasando de una persona a otra en cuestión de segundos. Más de uno ya habrá sufrido este otoño los efectos de la gripe y del resfriado. En algunos casos se puede llegar a tardar hasta una semana en curarse los efectos de estas enfermedades. Profesionales de la salud han desarrollado un plan que nos enseña cómo acabar con el resfriado en 24 horas y sin necesidad de tomar medicamentos.
Ducha de agua caliente
Nada más levantarse de la cama habría que darse una ducha de agua caliente para que los vapores del agua combaten la congestión. Lo más normal es que uno se levante cansado de no dormir en ocasiones debido a los ataques de tos que puede sufrir durante la noche. El mojo se ablandará y el pecho se despejará con la ayuda de la humedad y el vaho.
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Desayuno libre de lácteos
A continuación toca la hora del desayuno. En lugar del clásico café con tostadas optaremos por comer un huevo y té con miel. El huevo es un alimento con alto contenido en proteínas, además de contener los animoácidos esenciales que precisa el organismo para enfrentarse a las infecciones que aparecen con la gripe o el resfriado. Los lácteos pueden espesar la flema y empeorar la congestión, por lo que optaremos por tomar una taza de té con miel para aliviar las molestias de la garganta.
Comida rica en antioxidantes
A la hora de la comida optaremos por preparar una ensalada de garbanzos y semillas de calabaza. Los dos ingredientes son antiinflamatorios y antioxidantes, aportando al organismo zinc y una serie de nutrientes adecuados para combatir las infecciones. Consumir zinc durante las 24 horas posteriores al resfriado sirve para acortar la intensidad y la duración del mismo. Hay otros alimentos ricos en zinc como el hígado, las ostras, la carne de cordero, los cacahuetes y el chocolate negro.
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Bebe agua
Es importante durante este periodo de gripe o resfriado que te hidrates correctamente. Consume la mayor cantidad posible de agua para acabar con las mucosidades que se acumulan en la garganta y en la nariz y cuando tengas fiebre conseguirás combatir la deshidratación de los líquidos que se evaporan del cuerpo por medio del sudor.
Caminar 20 minutos
A media tarde puedes dar un paseo corto. No conseguirás nada positivo si te quedas en casa tumbado en el sofá. El resfriado te dejará muy tocado, pero veinte minutos caminando te proporcionarán más energía y estimularás la respiración. Al realizar ejercicio físico se aumenta la cantidad de flora bacteriana intestinal, lo que permitirá que se refuerce el sistema inmunitario.
Vapor
Antes de meterse en la cama se recomienda hacer vahos y gárgaras para drenar nariz, garganta y pecho. De esta forma se eliminan las bacterias.
Horas de sueño
Por último, habría que acostarse lo más pronto posible. Para acabar con el resfriado y el malestar, como recogió una investigación publicada en la revista Sleep, se precisan de al menos siete horas de sueño para acabar con este problema. Se aconseja colocar una almohada extra para que se liberen las fosas nasales y las mucosidades se puedan diluir con más facilidad.
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sábado, 5 de noviembre de 2016
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¿Modelado? Lo que por lo general vienen a nuestra mente cuando la palabra 'modelado' se dice? Muchos dirían 'Moda', 'Pasarela', 'alto' y 'atractivo'. Pero esos son sólo la mitad de ella. El mercado de modelado es muy amplio, por lo que no es sólo la alta costura. Se extiende de editoriales, publicidad, comerciales de TV (TVC) e incluso partes del cuerpo. El mundo de la moda es algo más que ser alto y bastante. Es extremadamente duro y competitivo; muchos no saben cuánto esfuerzo se está poniendo en brotes y desfiles de moda, ya que parece tan sin esfuerzo en nuestras pantallas. Y aún más, la cantidad de modelos de prácticas hacer para alcanzar sus sueños como un modelo de alta moda como Karlie Kloss, Liu Wen y Adriana Lima.
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